夏の肌悩みは「ベタつき」と「かくれ乾燥」の両方
汗と皮脂でテカる、メイクがすぐ崩れる、それなのに肌がつっぱる気もする——夏の肌は、悩みがいくつも重なりやすい季節です。「ベタつくから保湿はいらない」と思われがちですが、実は夏の肌は、冷房や紫外線、汗の蒸発などの影響で、思っている以上に乾燥しやすい環境に置かれています。
この記事では、夏のスキンケアで意識したい「汗・皮脂対策」「保湿」「紫外線対策」の3つを中心に、毎日続けやすい方法を紹介します。
汗・皮脂への対策｜「取りすぎない」がコツ
洗顔料を使うのは1日2回まで
ベタつきが気になると、つい何度も洗顔したくなりますが、洗顔料を使うのは朝と夜の2回までが目安です。洗いすぎると必要なうるおいまで奪われて、かえって肌がカサつきやすくなります。日中に汗やベタつきが気になるときは、ぬるま湯や水で軽く流すか、ぬらしたタオルでそっと押さえる程度にとどめましょう。
汗はこすらず「押さえて」拭く
汗を拭くとき、タオルやハンカチでゴシゴシこするのは摩擦のもとです。やわらかいタオルで押さえるように吸い取りましょう。汗をかいたまま放置するとベタつきや肌荒れの原因になりやすいので、「こまめに、やさしく」が基本です。
あぶらとり紙やティッシュは使いすぎない
テカりが気になるときのあぶらとり紙は便利ですが、1日に何度も使うと皮脂を取りすぎることがあります。回数はほどほどにして、ティッシュで軽く押さえる方法も取り入れながら、取りすぎを防ぎましょう。
夏こそ意識したい保湿
冷房の効いた部屋は乾燥している
夏に長く過ごす冷房の効いた室内は、空気が乾燥しがちです。屋外との温度差や汗の蒸発もあり、肌の水分は意外と失われています。「ベタつくのにつっぱる」「テカるのにカサつく部分がある」と感じる方は、水分が不足しているサインかもしれません。
軽めの使用感で、水分はしっかり
夏の保湿は、みずみずしい使用感の化粧水でしっかり水分を補い、乳液やジェルなど軽めのアイテムでうるおいを保つ組み合わせが続けやすくおすすめです。ベタつきが苦手だからと保湿そのものを省くのではなく、テクスチャーを夏仕様に切り替えるのがポイントです。皮脂の多いTゾーンは薄めに、乾燥しやすい頬はしっかりと、部位ごとに量を調整しましょう。
紫外線対策は夏の最重要ポイント
夏は1年の中でも紫外線量が多い季節です。日焼け止めは毎朝のスキンケアの最後に塗り、屋外で過ごす日は2〜3時間おきの塗り直しを心がけましょう。汗をかく季節なので、ウォータープルーフタイプや、メイクの上から使えるスプレー・パウダータイプを組み合わせると続けやすくなります。
日焼け止めだけに頼らず、帽子や日傘、サングラス、通気性のよい長袖などを組み合わせると、体感の暑さ対策にもなります。屋外での活動が長い日は、こまめな水分補給と休憩も忘れずに。
夏の生活習慣でできるひと工夫
- シャワーだけで済ませがちな時期も、湯温はぬるめにして肌への刺激を減らす
- 枕カバーやタオルをこまめに取り替えて、肌に触れるものを清潔に保つ
- 冷たいものの摂りすぎに注意し、水分はこまめに補給する
- 寝苦しい時期こそ、睡眠環境を整えて休息をしっかりとる
スキンケアだけでなく、肌に触れる環境や生活リズムを整えることも、夏を心地よく過ごす助けになります。
夏のメイク崩れを防ぐベースづくり
スキンケアの「なじみ待ち」をつくる
朝のスキンケアのあと、肌がまだぬれたような状態でメイクを始めると、ヨレや崩れのもとになります。化粧水・乳液がなじんで、表面のベタつきが落ち着いてからベースメイクへ。時間がなければ、ティッシュで顔全体をそっと押さえて余分な油分をオフしてから始めると、もちが変わります。
「薄く塗る」が最大の崩れ対策
夏のファンデーションは、厚く塗るほど汗や皮脂で崩れたときに目立ちます。皮脂によるテカりを防ぐタイプの下地を薄く仕込み、ファンデーションは顔の中心だけに薄く、仕上げにパウダーをTゾーン中心に軽く。この「薄い層を重ねる」つくり方が、崩れにくさと直しやすさにつながります。
崩れたら「足す前にオフ」
日中のお直しは、崩れた上から重ねるのではなく、まずティッシュで浮いた皮脂や汗を押さえてから、パウダーなどを軽く足すのが基本です。この順番を守るだけで、厚塗り感なくきれいに直せます。
夏のスキンケアでよくある質問
Q. 汗をかくたびに洗顔したほうがいい？
洗顔料を使った洗顔は朝晩の2回までにとどめ、日中の汗は、ぬらしたタオルやハンカチでやさしく押さえる程度にしましょう。洗いすぎはうるおいを奪い、かえって肌の調子を崩しやすくなります。
Q. 夏でも乳液やクリームは必要？
ベタつくからと保湿を化粧水だけで終わらせると、補った水分が蒸発しやすいままです。夏は、軽い使用感の乳液やジェルタイプに切り替えて、「薄くてもふたをする」ことを続けるのがおすすめです。エアコンの効いた部屋で過ごす時間が長い方ほど、保湿は省かないようにしましょう。
Q. 海やプールで遊んだ日のケアは？
帰宅したら、まず日焼け止めや汗・塩素をその日のうちにやさしく洗い流し、いつもより丁寧に保湿しましょう。日差しを浴びたあとの肌はデリケートになりがちなので、こすらないことを徹底し、ほてりを感じる部分は冷たいタオルで冷やして落ち着かせます。赤みや痛み、水ぶくれなどの症状が出た場合は、自己判断で化粧品を重ねず、皮膚科などの専門機関に相談してください。
Q. あぶらとり紙は1日に何回まで？
決まった回数はありませんが、皮脂を取るほど良いわけではありません。目に見えてテカりが気になったときだけ、1〜2枚でそっと押さえる程度にとどめ、「こまめに取り続ける」使い方は避けるのが無難です。
Q. 日焼け止めのベタつきが苦手で、夏はつい省略してしまいます
使用感が合っていないのかもしれません。夏向けには、ジェルタイプやミルクタイプなど、みずみずしく軽い使い心地のものが多く出ています。「せっけんで落とせる」タイプなら夜の手間も増えません。塗らない日をつくるより、ストレスなく毎日塗れる1本を探すことに時間を使うほうが、結果的に肌のためになります。
まとめ｜取りすぎず、うるおして、日やけを防ぐ
夏のスキンケアで意識したいのは、次の3つです。
- 汗と皮脂は「こまめに、やさしく」ケアし、洗いすぎ・取りすぎを避ける
- 冷房による乾燥を前提に、軽めの使用感で保湿は省かない
- 日焼け止めは毎朝塗り、日中の塗り直しまでセットで考える
ベタつきの季節こそ、「落とす・補う・守る」の基本に立ち返ることが大切です。肌の赤みやかゆみ、あせもなどの異常が続く場合は、無理せず皮膚科などの専門機関に相談してください。
